夜眠れない・日中の疲労・悪夢を見る

夜眠れない・日中の疲労・悪夢をみるなどは不眠症の疑いがあります。入眠困難、中途覚醒、再入眠困難、早朝覚醒、熟睡障害により、必要な睡眠時間が十分に取れず、睡眠の質が低下し日中の疲労、集中力の低下、気分の不調、などが起こります。 睡眠障害の治療では、生活習慣や睡眠環境を整えることが大切です。起床・就寝時刻を一定にして生活リズムを整えます。日中は適度な運動をするなど、活動的に過ごし、寝る前のカフェイン、喫煙、アルコールは控えます。就寝する部屋は快適な温度と湿度を保ち、照明も適度に暗くしましょう。 生活習慣や環境を整えても改善しない場合には、睡眠薬などの薬物治療が必要です。様々な精神疾患の症状の中に睡眠障害を認める場合があります。その場合は、睡眠障害だけではなく、その精神疾患の治療が重要になります。 眠れない、疲れがとれない、悪夢をみるなどの症状が出る代表的な疾患として、睡眠障害、不安障害、適応障害、うつ病、双極性障害、統合失調症などがあります。